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「オクラ」を食べて血糖値上昇を抑える

「オクラ」の、ぬるぬるしているところが実は身体にとてもいい成分があります。

血糖値の上昇を抑えるはたらきや、便秘解消、胃腸のはたらき強化など。

「オクラ」は、あまり好きではないという人も結構多いと思いますが、身体の健康の為に食べてみるのをおすすめします。

主な栄養素は、カルシウム・ビタミンA・ビタミンB₁・ビタミンC・食物繊維です。


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