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人気の「8時間ダイエット」

短期間でダイエット効果が期待できるところが多くの人に受け入れらています。

また、辛い運動は全く必要ありません。

お金がかからないダイエット方法としてとても◎

さらに健康を維持していくダイエット方としても効果的。

8時間以内の食事なら何でもOK。
食べ過ぎは、禁物。

一週間続けることで3キロ前後のダイエット効果の期待がもてます。


間違った考えかたとして、残りの16時間は、何も摂取してはいけないことではありません。

水分は24時間、常に摂取することを心がけましょう。
水分を摂ることで代謝も良くなり排泄もスムーズになります。

糖分控えめの飲み物なら基本OK。

16時間消化器官を休めることができるので内臓疲労の回復にも効果大。

この「8時間ダイエット」とは、8時間内に食事を済ませること、また、決まった時間に食事を摂ること、しっかりと消化器官を休ませることが大事です。
8時間内なら無制限に飲食していいダイエットではないので、食べすぎには注意しましょう。



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