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「冷え症」改善方法

「冷え症」の改善には、低下しがちな代謝を活発にさせ、血液循環をよくし体温を上げることが必要です。

食事では、肉や魚、大豆製品、乳製品などに豊富なたんぱく質をしっかり摂りましょう。

摂取するだけで体を温め、体温を上げてくれます。

ただし、肉や乳製品は、脂質やコレステロールも含みます。

気になる人は、脂身や皮を取り除く、低脂肪の乳製品を選ぶなど工夫しましょう。


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